건강 엘리트

어느덧 연말이 다가오고 있는데요. 연말에는 송별회로, 신년에는 신년회로 회식이 잦아 숙취를 주의해야 할 것 같습니다. 술 마신 다음 날 해장을 위해 맵고 칼칼한 음식을 찾는 분들이 많습니다. 그런데, 이런 음식을 먹으면 숙취가 바로 풀릴까요? 오늘은 실제로 해장에 좋은 음식 5가지를 소개해드리겠습니다.   해장에 좋은 음식, 달걀 달걀에는 숙취에 도움 되는 시스테인이 포함되어 있어 회식 전 … Read more

요즘 곳곳에서 치아미백에 대해 홍보하고 있는 치과들이 많은데요. 화장품 매장에서도 셀프 치아미백 제품이 나오는 등 치아미백에 대한 관심이 급증하고 있습니다. 치아미백 방법이 다양한 만큼 그 가격과 부작용에 대해 궁금해하실 텐데요. 오늘은 치아미백 부작용과 종류에 대해 알아보겠습니다.   내 치아는 왜 누럴까? 사실 치아는 원래 연한 노란색을 띠고 있습니다. 하지만, 다양한 원인으로 인해 치아가 변색될 수 … Read more

힙 어브덕션은 최고의 힙업 운동으로 알려져 있는데요. 머신으로 쉽게 엉덩이를 자극할 수 있어 여성 분들에게 인기가 많습니다. 보통 힙 어브덕션 머신은 힙 어덕션도 함께 운동할 수 있습니다. 오늘은 힙 어브덕션 자세와 힙 어덕션 자세에 대해 알아보겠습니다.   힙 어브덕션 효과 머신 이름 앞에 ‘힙’이 들어가 있어 엉덩이 운동만을 생각하시는 분들이 많은데요. 사실 힙 어브덕션은 고관절을 … Read more

다이어트 중 가장 간편하면서 인기 있는 방법으로 간헐적 단식이 떠오르고 있습니다. 많은 연예인들이 실제로 실천하고 있는 다이어트이기도 한데요. 간헐적 단식에서 가장 중요한 것은 바로 공복시간을 유지하는 것입니다. 지금부터 간헐적 단식 방법과 시간표, 간헐적 단식 중 먹어도 되는 음료에 대해 소개해 드리겠습니다.   간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 단식 기간 동안 우리 몸의 잉여에너지를 효율적으로 사용할 수 … Read more

여러분, 혹시 공복혈당에 대해서 들어보셨나요? 보통 건강검진 결과에서 많이 볼 수 있는데요. 건강검진을 받았는데 공복혈당이 높아서 걱정하시는 분들이 많습니다. 오늘은 정상인보다 혈당이 높은 공복혈당장애에 대해 알아보고 공복혈당 낮추는 법에 대해서도 소개해 드리겠습니다.   공복혈당장애란 무엇일까? 공복혈당이란 최소 8시간 공복상태를 유지한 후 측정하는 혈당을 말하는데요. 정상인의 경우 공복혈당은 100mg/dL 이하로 조절됩니다. 하지만, 공복혈당이 정상인과 당뇨병 환자의 … Read more

루테인 지아잔틴의 역할을 알려면 황반부터 알아야 하는데요. 황반은 눈의 중심 시력을 담당하는 곳으로, 초점이 맺히는 부위입니다. 황반의 주변부는 루테인이, 중심부는 지아잔틴이 구성하고 있습니다. 루테인은 강한 빛이나 각종 유해물질로부터 눈을 보호해 주는 역할을 합니다. 지아잔틴은 황반 색소 밀도를 유지해 눈 건강에 도움을 줍니다. 눈의 노화가 진행될 경우, 루테인 지아잔틴을 통해 보호장벽을 강화해 주고 황반 색소 밀도를 … Read more